Na jakie okazje?
Śmiechojoga sprawdzi się idealnie podczas:
-
Wesel (na rozruszanie gości)
-
Urodzin (dla dzieci i dorosłych)
-
Konferencji (jako energetyczna przerwa)
-
Wieczorów panieńskich/kawalerskich
-
Spotkań integracyjnych
-
Eventów plenerowych i pikników
-
Warsztatów prozdrowotnych, Dni Zdrowia
Dla kogo jest śmiechojoga?
Dla wszystkich – niezależnie od wieku, płci, sprawności czy doświadczenia.
Potrzebna tylko chęć doświadczania czegoś nowego i... otwartość na śmiech!
Najczęściej pracuję z:
-
Klubami seniora, UTW, domami opieki
-
Domami kultury, bibliotekami
-
Firmami, zespołami, klubami biznesu
-
Grupami na weselach, urodzinach, konferencjach
-
Grupami dziecięcymi i młodzieżowymi
Cennik i organizacja
Cena: od 300 zł za sesję
Dojazd w cenie do 15 km od Tarnowskich Gór
Dalsze lokalizacje – wycena indywidualna
Czas trwania: 30–90 minut
Dla małych i dużych grup
Miejsce: Twoja lokalizacja lub Pracownia INSPIRADONIA
Jak wygląda sesja?
Czas trwania: 30–90 minut
Miejsce: sala, plener, firma, dom kultury, szkoła lub nasza pracownia INSPIRADONIA
DOSTOSOWUJEMY JĄ DO GRUPY, OKAZJI I PRZESTRZENI.
Przebieg spotkania:
-
Rozgrzewka - Lekkie ćwiczenia ruchowe i mimiczne, rytmiczne klaskanie, radosne okrzyki „ho-ho ha-ha-ha”
Cel: rozluźnienie, przełamanie lodów
-
Ćwiczenia śmiechowe - Tematyczne scenki i zabawy wywołujące śmiech (nawet „na niby”)
Cel: naturalny śmiech, poczucie wspólnoty
-
Ćwiczenia oddechowe (pranajama) - Głębokie, świadome oddychanie
Cel: dotlenienie, wyciszenie, regeneracja
-
Relaksacja (opcjonalnie) - Krótka medytacja, wizualizacja lub moment wdzięczności
Cel: ugruntowanie emocji i dobrego samopoczucia
Co to jest śmiechojoga?
Śmiechojoga to połączenie:
-
spontanicznego śmiechu (wywoływanego ruchem i ćwiczeniami)
-
ćwiczeń oddechowych (pranajama)
-
prostego ruchu i relaksacji
To metoda potwierdzona badaniami naukowymi – wspiera odporność, obniża poziom stresu, poprawia nastrój i buduje poczucie wspólnoty.
Co daje śmiechojoga?
- Redukuje stres i napięcia
- Wzmacnia odporność
- Poprawia nastrój i poziom energii
- Uwalnia endorfiny, serotoninę i dopaminę
- Ułatwia integrację i przełamywanie barier
- Wspiera zdrowie psychiczne i emocjonalne
Joga śmiechu to energetyczna sesja, która łączy śmiech, oddech i łagodny ruch. Sprawdza się w każdej grupie i na każdej okazji – integruje, przełamuje lody, rozładowuje napięcia i… zostaje w pamięci na długo!
Nie trzeba poczucia humoru – wystarczy otwartość.
niać rozmiar i położenie tego elementu oraz wszelkie parametry wliczając w to tło, obramowanie i wiele innych. Elementom tekstowych możesz też ustawić animację, dzięki czemu, gdy użytkownik strony wyświetli je na ekranie, pokażą się one z wybranym efektem.
Śmiechojoga – śmiech, który leczy i łączy
KONTAKT
© Inspiradonia 2025
Projekt współfinansowany przez Fundację Mosty Przyszłości w ramach programu „Strona internetowa jak ulubiona sukienka, edycja I 2025”, realizowanego we współpracy z marką Pani Strona